Feliz Navidad

Espero esta Noche Buena, disfruten de una rica cena con sus seres queridos, y lo mejor de lo mejor en esta Navidad, que les regalen lo que pidieron, y aunque no sea así, puedan sentir y recibir el mejor de los regalos, nuestro único y suficiente salvador Jesucristo, que vino a este mundo a morir por tus pecados, que vino a salvarnos, recibirlo en cada uno de nuestros corazones.

Ya 2 Años!

Ya han sido 2 años desde que comencé y pum!, como pasa rápido el tiempo.

Se que hace rato que no he escrito ni subido ninguna publicación, pero es que la vida es tan encantadora que he estado disfrutándola increíblemente... aunque no he realizado el deporte como antes, lo cual ya retomare, personalmente he tenido experiencias muy bonitas en mi vida.

Ya no descuidare tanto este medio de expresión, espero regresar con mas ganas y nuevas experiencias para publicar tanto deportivas como personales.

Saludos a los que lean esto. Gracias.

Atentamente Limón.

Mes de Abril, y lo que viene!

Este mes de abril ha sido bastante interesante. Tuve mis primeros 2 eventos de salto con garrocha avalados, ambos en California, EEUU.

Comenzaré diciendo que no he logrado registrar aún la marca objetivo para esta temporada, de hecho solo he registrado una marca no tan buena, pero la temporada aún no termina.

Al inicio del mes venía haciendo algo que debí hacer desde hace años, saltar con garrochas de mayor flex, libras y largo. Me he sentido muy fuerte y cómodo saltando con las garrochas que tenemos por el momento, son unas Pacer 14' 145, 150 y 160 lbrs (antes eran 15'), a partir del estatal he mejorado mi agarre, cambiado de garrochas que antes consideraba muy difícil trabajar, pero el gran estado anímico en el que me siento, la fuerza y el nivel técnico que he estado trabajando gracias a mi coach, a sido factor para este despertar deportivo que necesitaba demostrar, y solo es el comienzo, del gran nivel que quiero llegar a alcanzar.

En los entrenamientos del día sábado 5 de abril me enfoque a meter la garrocha 160 lbs 14'3" de manera cómoda, optima, acostumbrarme a trabajarla, la carrera mejor, presentar en el momento correcto, aplicando la fuerza y el impulso en el tiempo correcto, mantener el péndulo gracias a un desplante poderoso, y acumular la energía con el pullover, en el rollback acelerar el movimiento de ascenso y salir de forma controlada y rápida. Este día aun después de tantos saltos y el calor mi ánimo y ganas de saltar y mejorar no menguaron y con una gran motivación en mi mente.

El día 12 de abril competí en el evento Pomona-Pitzer 2014 en Pomona College, California, donde la competencia se dividió en 2 heat por la cantidad de atletas registrados, por la marca de siembra que tenía competí en el segundo heat, donde la competencia empezó en 3m, dado que yo ya traía los 4m, tarde un poco en comenzar en competir, en el calentamiento no realice muchos saltos por una molestia que traía, y aun traigo en el musculo isquiotibial izquierdo y tendinitis en ambas rodillas, solo corrobore la carrera e hice unas entradas para sentir el salto, comencé en 4.05m, altímetros en 70 cm, garrocha 14' 160 lbs, carrera 6 izquierdos, los pase en el primer intento, sube la varilla a 4.20m, misma, garrocha, misma carrera, mismos altímetros, y logro pasarlos igualmente en el primer intento, aunque roce la varilla un poco al caer, pero se sostuvo en su lugar. 

Ya la siguiente altura, 4.35m, no logre pasar la varilla en los 3 intentos, me sentí cómodo, un poco lento en la vertical y la salida, pero sé que puedo trabajarla un poco más, además la garrocha no fue ningún problema, bueno tal vez un poco blanda. Mis amigos y compañeros garrochistas igualmente compitieron, ellos en el primer heat, Marco 4.40m, Efren 4.40m PR y Roberto no salto por una lesión.

Las 2 semanas siguientes a esa competencia el entrenamiento lo realice con menor intensidad, principalmente era terapia, trotar y estirar.

La segunda competencia a la que asistí, fue el sábado 26 de abril, con mis compañeros del club, a Triton Invitational, en la UCSD, en California, un solo heat, más de 30 garrochistas registrados, misma garrocha e izquierdos que en Pomona, varilla inicio en 4.10m con una progresión de 30cm, clima cambiante, llegamos, lluvia, viento, antes de competir sol, carril para calentar lleno, cuerpo con molestias y frio, sin poder medir carrera con salto, iniciamos 5 atletas, mi primer intento salto y logro entrar bien pero no termino el salto (el primer salto del día para mí, ni de calentamiento pude hacer), segundo salto intento terminar el salto pero tiro la varilla por dejar caer muy rápido los pies ya que no logre hacer la vertical completa, y en el tercer salto, siento superada la varilla y al momento de caer, ya que tenía un poco descompuesto lateralmente el cuerpo, toco la varilla y cae, competencia en blanco.

Video Apoyando a Memo

Muy triste blanquear, lamentablemente mis compañeros Marco y Roberto obtuvieron el mismo resultado, excepto Memo, el no pudo tener su carrera completa y no lanzo su objetivo en la jabalina (novato).

Visa del Chuy

Y pues mucho éxito a Chuy que compite en la Universiada Nacional en Puebla, a darle con todo, UABC.

Ahora a buscar marcar mi objetivo en una competencia oficial, aún queda por mejorar y estaré trabajando para lograrlo, se cuál es mi objetivo, lo tengo muy claro y lo lograrEscribe un blog

Shoes for Pole Vault - Nike Zoom TJ

Los Nike Zoom TJ son un calzado de atletismo diseñados específicamente para el salto triple. Aunque no estan excentos de la seleccion de diversos atletas que los prefieran para realizar el salto con garrocha.

Nike Zoom TJ III
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Este zapato de salto triple tiene un diseño de apoyo y estabilidad para mantener la tracción buscando ligereza, ayudando a impulsar hacia la mayor longitud. Correas abrazan la parte media del pie haciendo un ajuste seguro, dando un mejor control durante el despegue, mientras que la base del talón proporciona una plataforma amplia y estable en la fase de aterrizaje.

Nike Zoom TJ  es un versátil y durable para  la competición o entrenamiento.

• Material sintético y una malla proporciona un cierre superior para un ajuste seguro y transpirable.

• Doble correa de Velcro en mediopié diseñadas para mejorar el ajuste perfecto al pie.

• Slip Lasting implica envolver y coser la parte superior en forma de botín, al igual que antes de que se pegue a la suela intermedia para aumentar la flexibilidad y reducir el peso.

• Espuma EVA de media suela de larga duración diseñados para una amortiguación ligera y que proporcione apoyo.

• Pebax es una placa en la suela de polímero rígido de 3/4 de longitud diseñada para la transferencia directa de energía, utiliza la fuerza y ​​rigidez para una mejor propulsión.

• Suela de caucho que se extiende desde el talón hasta la placa de Pebax y es de forma texturizada  para tener un agarre adicional a la superficie.

• Contiene 7 picos de agarre removibles por zapato para permitir la personalización de la configuración del pico. Viene con picos de 9mm Christmas Tree y una llave.

•Peso - 10.00 oz.

Nike Zoom TJ  es un versátil y durable para  la competición o entrenamiento. Al ser un calzado especializado para el salto triple, cuenta con un equilibrio entre comodidad y seguridad, mejorando la tracción, buscando velocidad necesarios al realizar el salto con garrocha.

Modelos Nike Zoom TJ
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Al igual que el modelo Nike Zoom PV El precio actual en el mercado del más reciente modelo de los Nike Zoom TJ III los Black/Atomic Red es de $120.00 dólares. Los modelos anteriores ya no los fabrican, terminando con la línea de producción y sacando a liquidación los modelos pasados, por ello el costo baja, además de que las tallas que pueden llegar a estar disponibles en diferentes establecimientos son medidas bastantes inusuales y poco demandadas, con un costo muchísimo más bajo al de lanzamiento.

Renaud Lavillenie, Nike TJ III

La colección para los Juegos Olímpicos de Londres 2012, la “Nike Volt Collection”, o el reciente lanzamiento de la Nike Track and Field Gamma Blue and Pink Foil Collection.

El referente principal para el uso de este calzado en el salto con garrocha es del campeón olímpico y plusmarquista indoor Renaud Lavillenie, con las cuales participo en múltiples eventos deportivos internacionales con una gama de colores muy personalizados, actualmente utiliza un diseño nuevo de Nike exclusivo para el atleta francés.

Plus

Les comparto los resultados Femenil y Varonil del World Indoor Championships 2014 in Sopot, Poland.

Happy - New Post

Esta semana ha sido de grandes eventos trascendentes en mi vida.

Para comenzar y el de mayor valor el 12 de febrero ha sido el cumpleaños de la mujer que amo, de la hermosa, talentosa y encantadora mujer que hace cada día espléndido, aunque por el momento no me encuentre junto a ella, el solo recibir una noticia suya, un mensaje, una llamada o verla a través de internet me hace enloquecer, me cautiva en gran manera, la amo mucho mucho demasiado. Para mal mío no pude estar ese día tan especial, pero todo mi cariño esta con ella, posteriormente el día del amor y la amistad no pude verla por skype, mas sufrimiento para mí, aunque los mensajes pudieron comunicarme con ella. Porque la distancia solo es temporal, el amor "Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. el amor nunca deja de ser...", ella es una mujer muy especial, la cual amo y espero con ansia el día en que pueda volver a verla y estar junto a ella, sabiendo que será pronto y por ello me esfuerzo día a día.

Los entrenamientos han sido fructíferos para mi, por la confianza que he adquirido en cada salto, en cada entrada, con garrochas nuevas para mí. Gracias al proceso de recuperación y fortalecimiento por parte de fisiatría no he siento molestia física alguna, fuera del cansancio habitual del entrenamiento, lo que me motiva a seguir trabajando duro y exigirme mas para superar mis limites.

Los días sábado y domingo se llevo la concentración de saltos en Baja California, en el Centro de Alto Rendimiento, al cual fui invitado a participar junto con los muchachos atletas de las diversa pruebas de saltos del estado que competirán en la próxima Olimpiada Nacional etapa Regional en Hermosillo.

La  concentración se dividió en saltos verticales y horizontales.

Bajo la coordinación del Ing. Marco Dominguez, entrenador de salto con garrocha, se realizaron varias actividades de entrenamiento tanto practico como teórico, pasando por temas como calentamiento,preparación para competencia, fases técnicas del salto, fortalecimiento de los sentidos, aprovechamiento del implemento, ademas se hicieron competencias durante ambos días, el primer día de carrera completa y el segundo competencia de carrera de 3 izquierdos, competencia de pase de aro como varilla o listón y otra de acumulación de puntos colocados en listón elevado con tempo limite. Finalizando ambos días con una platica grupal con los entrenadores y atletas participantes y el presidente de la Asociación Estatal de Atletismo el C.P. Gerardo Medina, donde se expusieron metas, objetivos de cada atleta, entrenador, y áreas técnicas, vídeos motivacionales, apoyo reglamentario y animo para el evento clasificatorio a Olimpiada Nacional 2014. Excelente concentración de saltos, y a las personas encargadas de su realización buen trabajo.

Y claro que no podría dejar pasar el acontecimiento reciente que ha realizado Renaud Lavillenie el día 15 de febrero al pasar la varilla en 6.16m rompiendo la marca mundial anterior de salto con garrocha bajo techo de 6.15m que había realizado Sergey Bubka el 21 de febrero de 1993 en el mismo escenario donde se estableció el récord anterior, Donetsk, Ucrania.

Dicho récord se había mantenido casi 21 años, perecía una marca imposible de superar por mucho tiempo, pero esta temporada El garrochista francés venia registrando buenas marcas en los eventos indoor en los que compitió comenzando el año 2014, la marca que había realizado semanas atrás, el 31 de enero fue de 6.08m que lo ponía como el segundo mejor saltador de todos los tiempos bajo techo, pero este sábado demostró una clara superioridad al no solo pasar por 1 cm mas, sino que también lo realizo en su primer intento en esa altura.

Se aproxima el mundial de atletismo bajo techo en marzo, lamentablemente Lavillenie informo que debido a una lesión en el tobillo después de intentar saltar el 6.21m en el mismo evento, donde tuvo complicaciones en el primer intento en esa altura, soltando una mano de agarre de la garrocha por lo cual termino regresándose y cayendo en el piso, al parecer estará preparandose para poder recuperarse para el Mundial Indoor. Esperemos que pueda regresar pronto y seguir mejorando las alturas, ya que están próximos los JJOO de Río 2016.

Les dejo el vídeo del récord del mundo 6.16m de Renaud Lavillenie.

Happy New Year

En este año que concluye puedo decir que a sido un crecimiento y desarrollo emocional y espiritual en mi vida, teniendo en mi mente objetivos mas claros para mi futuro que se complementan con estos últimos días siendo los mejores y mas plenos que he disfrutado por el momento, porque se que vienen cosas grandes y buenas, y espero en Dios me provea de sabiduría para hacer de lo importante parte de mi vida.

Mis mejores deseos para todos y que Dios les siga bendiciendo.